Krafttraining im Fußball

Was haben Pierre-Emerick Aubameyang von Borussia Dortmund und Kingsyley Coman vom FC Bayern München gemeinsam? Sie erreichen beide Maximalgeschwindigkeiten über 34km/h und zählen damit zu den schnellsten Spielern der Bundesliga. Daher ist es nicht überraschend, dass sie bei Mannschaften unter Vertrag stehen, die an der Tabellenspitze angesiedelt sind. Ein hohes Tempo macht gerade im modern Fußball oft den Unterschied aus. …

Ausdauertraining im Fußball

„Der Ball ist rund und das Spiel dauert 90 Minuten.“ Sicher kennen einige von euch das Zitat des ehemaligen Nationaltrainers Sepp Herberger, unter dessen Leitung der deutschen Mannschaft 1954 das Wunder von Bern gelang. Allerdings stimmt der Spruch nicht immer. Auch wenn der Ball seine Form nicht ändert, dauern manche Spiele länger als 90 Minuten. Beispielweise konnte das Pokalspiel zwischen …

Der moderne Fußballer – ein Anforderungsprofil

Die Erwartungen die ein Fußballer in der heutigen Zeit erfüllen muss sind vielseitig –  entsprechend breit gefächert ist das Anforderungsprofil eines Fußballers. Ausschlaggebender Faktoren, für das Erlernen und Umsetzen sportlicher Bewegungsaufgaben, sind das jeweilige Leistungsniveau der konditionellen Hauptbeanspruchungsformen Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Beweglichkeit. Neben diesen physischen Leistungsgrundlagen bestimmen auch psychische und soziale Faktoren die Leistungsausprägung eines Sportlers. Im Fußball gilt die …