MIT NEUER MOTIVATION ZUM BESSEREN FUSSBALLER
Trainieren und besser werden? Draußen ist es kalt, nass und grau. Die Winterpause steht vor der Tür. Fußballerwetter sieht eigentlich anders aus. Motivation im Fussball? Fehlanzeige. An solchen Tagen brauchst Du eine gehörige extra Portion persönlichen Antrieb, um Deinen inneren Schweinehund vor die Tür zu jagen. Doch eigentlich besteht doch gerade jetzt die Möglichkeit, den Grundstein für den entscheidenden Unterschied in der Rückrunde zu legen. Wie aber kann TRACKTICS Dir dabei helfen die Motivation dafür aufzubringen?
WAS GENAU IST EIGENTLICH MOTIVATION IM FUSSBALL?
Betrachtet man Motivation wissenschaftlich, wird sie allgemein als Gesamtheit aller Beweggründe bezeichnet, die zur Handlungsbereitschaft führen. Sie beruht auf der emotionalen und neuronalen Aktivität des Strebens nach Zielen. (Pschyrembel: Klinisches Wörterbuch. 259. Auflage. Berlin 2002, S. 1087)
Mit der Verbesserung der Motivation geht nicht nur im alltäglichen Leben, sondern auch beim Fußball, eine deutliche Leistungssteigerung einher. Ein hoch motivierter Mitarbeiter im Büro ist viel wertvoller für das Unternehmen, als einer, der vermeintlich mehr weiß, aber unmotiviert ist. Und genauso ist es im Sport. Du kannst noch so viel Talent haben, wenn Du dieses aber nicht mit Hilfe von hoher Motivation im Fussball auf den Platz bekommst, bringt das Dich und Dein Team nicht weiter.
EXTRINSISCHE UND INTRINSISCHE MOTIVATION IM FUSSBALL
Generell lässt sich zwischen der intrinsischen und extrinsischen Motivation auch im Fussball unterscheiden.
Die intrinsische Motivation kommt aus einem selbst heraus. Du bewältigst eine Aufgabe um ihrer selbst willen. Du spielst Fußball um für Dich selber besser zu werden. Grundsätzlich, weil Du es als für Dich persönlich wichtig empfindest und kleine oder große Fortschritte Dich einfach glücklich machen. Für einen Fußballer mit starker intrinsischer Motivation müssen lediglich die Rahmenbedingungen stimmen und schon rollt der Ball in die richtige Richtung.
Bei der extrinsischen Motivation spielen Anreize, die von außen wirken eine wichtige Rolle. So spielst Du zum Beispiel Fussball um attraktiver oder fitter auf andere Menschen zu wirken. Oder Du strengst Dich an, damit der Trainer Dich am Wochenende aufgestellt, weil er nur mit Dir das beste Ergebnis erzielt.
Personen, deren Motivation maßgeblich von äußeren Faktoren abhängt, fällt es zuweilen schwer, diese zu finden. Umso schlimmer, wenn dann noch negative Einflüsse hinzukommen. Das schlechte Wetter hilft bestimmt nicht dabei, den Hintern hochzukriegen und den oben erwähnten Schweinehund auf die Trainingsrunde zu jagen. Wenn dann im Umfeld weder Trainer, Mitspieler, Freund, Freundin oder die kaputte Spielkonsole im Wohnzimmer den benötigten Anschub geben, heißt es dann in der Freizeit lieber mal Playstation zocken, als zum Fußballtraining zu gehen.
UNSERE 5 TIPPS, UM DIE MOTIVATION IM FUSSBALL ZU STEIGERN
BELOHNE DICH SELBST!
Eine weit verbreitete Denke im Fußball: wer Leistung bringt, möchte belohnt werden! Besonders in der Vorbereitungszeit stecken viele Sportler in einem Zustand der Ahnungslosigkeit. Ob sich ihre Mühen im Training gelohnt haben erfahren sie meist erst Wochen später, wenn Sie in der Startaufstellung für das erste Punktspiel stehen, oder eben nicht. Unser Credo lautet: Belohne Dich selbst! Das spornt an und motiviert.
ZEIT FÜR OPTIMISMUS
So lange und qualvoll einem die kräfteraubenden Einheiten in der Vorbereitung auch vorkommen mögen, ein Ende ist in Sicht. Ein Blick auf den Vorbereitungsplan verdeutlicht: in wenigen Wochen beginnt die heiße Phase und Du darfst endlich wieder für dein Team auflaufen! Zeit also für puren Optimismus!
VON SPIEL ZU SPIEL ZIELE SETZEN!
Wir spielen Fußball, um auf dem Platz zu stehen und unser Bestes zu geben. Nichts begeistert und motiviert uns mehr, als mit unseren Mitspielern dem runden Leder nachzujagen und unserer Lieblingssportart nachzugehen. Zum Glück gibt es auch in der Vorbeitungsphase genügend Testspiele. Arbeite Dich von Spiel zu Spiel und gebe in jedem Spiel Dein Bestes. Setze Dir von Spiel zu Spiel kleine Ziele, die spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminlich fixiert sind. SMARTE Ziele sind der Schlüssel zum Erfolg. So hat der innere Schweinehund keine Chance.
ANERKENNUNG IST ERWÜNSCHT
Wer hört sie nicht gerne? Komplimente. Jeder freut sich über den Zuspruch anderer. Du hast Dich bei eisigen Temperaturen oder stürmischem Regen mal wieder durch den Dreck und Schlamm im Wald gekämpft? Deine Sohlen glühen nach endlosen Runden um den Sportplatz? Dann erzähle Deinen Freunden und Deiner Familie doch ruhig mal was Du geleistet hast. Denn Lob von Freunden und Familie motiviert besonders.
REFLEKTIERE DEINE LEISTUNG
Du stellst dir immer wieder die Frage: warum das Ganze? Warum quäle ich mich durch die Wintervorbereitung? In erster Linie machst Du das natürlich für dich. Du möchtest dich verbessern und deinen Teil zum Erfolg der Mannschaft beitragen. Mach Dir immer wieder klar, was dein Ziel ist und vor allem was Du schon alles geschafft hast. Mit dem Wissen im Rücken kann die Saison starten.
WERDE DER BESSERE FUSSBALLER
Hör doch einfach mal in Dich hinein. Wie steht es in Bezug auf den Fußball um Deine intrinsische und um Deine extrinsische Motivation im Fussball?
Wenn es Dir aktuell schwerfällt die Fußballschuhe zu schnüren und ins Training zu gehen, brauchst Du vielleicht einen neuen Anreiz, um Deine Motivation für den Fußball anzukurbeln. Mit dem Tracking Deiner persönlichen Leistungsdaten auf dem Fußballplatz, hast Du die Möglichkeit, Dich auf Basis Deiner eigenen Performance zu verbessern und Dich dem härtesten Gegner überhaupt zu stellen: Dir selbst. Wie viele Sprints hast Du im letzten Spiel gemacht? Setzt Du die taktischen Angaben Deines Trainers richtig um? Läufst Du pro Spiel Kilometer wie ein Bundesligaprofi oder doch eher wie ein Kreisligaspieler mit Restalkohol im Blut?
TRACKTICS liefert Dir die schonungslose Antwort auf diese Fragen und hilft Dir dabei, zum besten Fußballer zu werden, der Du sein kannst. Zudem motiviert der Vergleich mit Mitspielern und anderen Fußballern aus der TRACKTICS Community zu neuen Höchstleistungen. Das Beste daran: Du kannst es jetzt testen und Dich von der motivierenden Wirkung überzeugen.
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HOL DIR DEINE LEISTUNGSDATEN. JEDES TRAINING. JEDES SPIEL.
